Técnicas Sencillas De Dibujo Para La Ansiedad

Normalmente no me gusta «contar secretos», pero hoy lo haré, porque quiero compartir contigo tres secretos artísticos. No se lo digas a nadie. A menos que te gusten y que los encuentres útiles, divertidos o entretenidos. Entonces, por favor, díselo a todos los que conozcas, grita desde tu azotea y tatúalo en la frente. ¿De acuerdo?

Secreto Artístico #1: Todo El Mundo Puede Dibujar

Hacer arte como auto-cuidado creativo por tantos años me ha enseñado mucho sobre mí mismo, mis sentimientos y mi vida. Una de las cosas que me ha enseñado es que el «arte» no está tan estrechamente definido como la población en general parece pensar que lo está. La mayoría de la gente dice:»No puedo dibujar». El secreto es que sé que pueden. Por supuesto que no todos podemos dibujar como DaVinci, pero en mi experiencia con los estudiantes, la mayoría de la gente puede dibujar mucho mejor de lo que piensa, especialmente cuando ellos abren su visión de lo que constituye un dibujo o un «buen dibujo».

Todo el mundo puede dibujar, pero aún no lo sabes.

Secreto Artístico #2: El Dibujo Puede Ser Tranquilizador

Cuando tú no juzgas y abres tu definición de lo que es un «buen dibujo», dibujar puede ser una actividad muy relajante y tranquilizadora, especialmente para aquellos de nosotros que estamos un poco nerviosos o ansiosos.
¿Quién? ¿Yo?

Entonces, ¿qué te parece? ¿Estarías dispuesto a probar algunos ejercicios de arte muy simples y ver si tienen o no un impacto positivo en tu estado de ánimo? Mientras puedas sostener un bolígrafo, puedes hacerlo bien.

Mientras puedas sostener un bolígrafo, puedes dibujar.

Secreto Artístico #3: Tu Crítico Interior Está Asustado

Si piensas que tu crítico interno podría interponerse en el camino de acercarte a esto con una mente abierta, es posible que quieras hacer primero el ejercicio de crítica interna. A veces todos necesitamos algo de ayuda para que nuestros miedos se hagan a un lado antes de intentar algo nuevo con valentía. Ahora vamos a hacer algunos ejercicios de arte para la relajación!

Dígale a su crítico interno que se tome un descanso por un minuto, luego corra hacia el bolígrafo y papel más cercano y dibuje antes de que se dé cuenta!

Puedes dibujar con lo que tenga en casa: un bolígrafo o un lápiz y el papel de la computadora funcionan bien. Si estás buscando obtener los mismos efectos que yo en las páginas siguientes, o conseguir algunos suministros nuevos te ayudará a sentirte más inspirado.

Ejercicio De Dibujo: Dibujar Líneas

Encuentro este ejercicio realmente útil cuando quiero dibujar, pero me siento sin inspiración, desenfocado o abrumado. Me gusta ver las líneas aparecer en la página. Me doy permiso para dibujar tan rápido o lento como sienta mejor hacerlo en el momento. Por lo general, si empiezo a dibujar rápido y descuidado, al cabo de unos minutos encontraré mis líneas cada vez más limpias y unidas, mi respiración se hace más lenta y puedo volver a pensar bien. Me gusta particularmente cuando me siento realmente ansioso. Es una base para mí. ¿Funciona esto para ti?

Ejercicio De Dibujo: Dibujar Círculos

Esta es una de mis nuevas técnicas de dibujo favoritas. He estado jugando con él en mis diarios y en mis pinturas sobre lienzo. Dibujo pequeños círculos y apenas tomo decisiones sobre adónde van. En vez de eso, observo como aparecen y migro a través de la página.

Mi mano parece tomar un ritmo y yo lo sigo. Hacer las líneas dentadas entre los círculos existentes sugiere todo tipo de cosas naturales para mí: mapas, fotografías microscópicas o crecimiento en la parte inferior de una hoja. ¿Que ves?

Ejercicio De Dibujo: Dibujo De Contorno Ciego

El dibujo de contorno ciego implica mirar sólo al sujeto, no al papel, y mantener una línea continua en la página. Los resultados son distorsionados pero precisos, emocionales y muy hermosos. Me encanta cómo me lleva con mucha fuerza al momento presente a medida que lentamente muevo mi pluma a través del borde de mi sujeto.